Het is belangrijk dat mensen met en zonder een beperking samen sporten

Wie is Niels?

‘Ik werk als ervaringsdeskundige bij de LFB op de communicatieafdeling. Daarnaast ben ik via mijn begeleider van Abrona in contact gebracht met de Wereld van Sport: een bedrijf dat ervoor zorgt dat werknemers na hun werk kunnen sporten. Voor de Wereld van Sport geef ik samen met een sportcoach sportlessen aan mensen. De samenwerking is prettig en gelijkwaardig. We hebben een programma met een warming up en verschillende oefeningen voor het bovenlichaam en onderlichaam.  Het gezamenlijk sporten geeft me voldoening.’

Wat is er zo mooi aan om dit samen te doen?

‘Je kunt van elkaar leren en elkaar motiveren. Doordat we gezamenlijk de training geven, maken we de deelnemers ook enthousiast. Ik ben zelf namelijk iemand met een beperking. Maar ik merk er niets van dat deelnemers daardoor anders tegen me doen. Ze zijn blij met me en zien me vooral als sportleraar. Het gezamenlijk sporten stimuleert en geeft vertrouwen aan elkaar.’

Wat betekent een gezonde leefstijl voor jou?

‘Ik zorg ervoor dat ik 3 keer in de week naar de sportschool ga. Na het sporten eet ik kwark en veel fruit. Ik doe mijn boodschappen zelf en kook gezond. Hierdoor voel ik me fitter, ga ik beter in mijn vel zitten en heb ik meer energie in mijn werk. Ook zorg ik voor een goede nachtrust door minimaal 6 tot 7 uur te slapen. Ik heb het nodig om 3 keer per dag te eten en zorg voor voldoende variatie. En als ik sport eet ik ook voeding dat goed vult, zoals pasta. Soms eet ik ook wat lekkers wat minder gezond is. Het gaat om het vinden van de juiste balans hierin.’

Lees meer

• Tools gezonde leefstijl Gezond in Beweging
• Steffie vertelt begrijpelijk over gezond leven
• Gezond leven, belangrijk én mogelijk voor iedereen