Gezondheidsrisico’s door nachtwerk

Gepubliceerd op: 29-06-2021

Nachtwerk kan je ritme flink verstoren, wat gezondheidsrisico's met zich mee kan brengen. Hoe kunnen we dit voorkomen? We zetten een aantal tips voor je op een rij.

Je dagelijks ritme wordt aangestuurd door een interne biologische klok. Een aantal factoren hebben invloed op je ritme, zoals lichaamsbeweging, eten en blootstelling aan licht. Nachtwerk kan je ritme flink verstoren. Je bent namelijk wakker op de momenten dat het lichaam geneigd is om te slapen. De biologische klok probeert zich aan te passen aan de nieuwe situatie, maar dat kost tijd en lukt vaak niet volledig. Lichaamsprocessen raken uit balans, wat zich uit in een verstoorde slaap en een verstoord herstelvermogen.

Bekijk bovenstaand filmpje over 1 van de mogelijke hulpmiddelen om je slaapkwaliteit te verbeteren

Voorkom gezondheidsrisico’s

Ben jij voldoende op de hoogte van de gezondheidsrisico's van nachtwerk? Wat kan je doen om dit te voorkomen? Download onderaan deze pagina de samenvatting van de Gezondheidsraad.

Tips en hulpmiddelen

Let op: deze informatie gaat over nachtwerk in het algemeen en is niet specifiek gericht op werken in nacht in de gehandicaptensector.

Tips voor goede voeding in de nachtdienst
Tips om wakker te blijven en in slaap te vallen
Met lichttherapiebrillen de slaapkwaliteit verbeteren (product van de video bovenaan de pagina)

Downloads